Basismodul „Stadtstress & Großstadt-Skills“
Strategien zum Umgang mit Stadtstress
Im Jahr 2050 werden rund 70 Prozent aller Menschen in Städten leben. Immer mehr Millionenstädte verändern das Gesicht der Erde. Allein Berlin wächst pro Stunde um etwa 5 Einwohner und Einwohnerinnen.
Welche Auswirkungen hat die Großstadt auf unsere Psyche? Welche Spuren hinterlassen die Metropolen in unseren Gehirnen und wie beeinflussen sie unser emotionales Empfinden? Machen uns Städte am Ende sogar krank?
Unbestritten machen vielen von uns Enge, Hektik, Gewalt, Lärm, Anonymität in der Stadt zu schaffen. Gleichzeitig schätzen wir die Vielfalt, den kulturellen Reichtum und die persönlichen Entfaltungsmöglichkeiten. Diese Diskrepanz kann bei vielen von uns zu Stress führen.
„Was können wir selbst tun, damit die Großstadt für uns nicht nur zu einem attraktiven, sondern auch zu einem gesunden Lebensraum wird?“
Diesen Fragen werden wir in dem eintägigen Stressmanagement-Seminar mit dem Schwerpunkt „Großstadt“ gemeinsam nachgehen.
Wir werden uns dabei mit bewährten Strategien aus der Resilienzforschung zu mehr innerer Gelassenheit vertraut machen. Das beinhaltet Achtsamkeitsübungen speziell für den urbanen Raum, das Bearbeiten von stressvollen Gedanken über die Großstadt oder das gekonnte Umdeuten (Reframing) von stressauslösenden Situationen. Darüber hinaus bekommen die Teilnehmenden eine Anleitung, um selbst individuelle Resilienz-Strategien zu entwickeln und die eigene Selbstwirksamkeit beim Umgang mit Stadtstress zu stärken.
Themenschwerpunkte:
Termin: 8. November 2023
Ausweichtermin: 7. November 2023
Termine können gerne auch auf Wusch individuell vereinbart werden, Inhouse Schulungen sind ebenfalls möglich.
Ort: ASB-Akademie Berlin, Am Köllnischen Park 1, 10179 Berlin
Kostenbeitrag: 30 Euro pro Person
Anmeldung: Anmeldungen bitte unter folgendem Formular eintragen: ASB Akademie | Seminaranmeldung 2023
Kontakt: ASB-Akademie Berlin, Astrid Kalytta, E-Mail: akademie[at]asb-berlin.de
